Podés usarlos cuando:

• sentís ansiedad, enojo, tristeza o frustración

• estás por volver a un hábito que sabés que no te ayuda

• algo externo te desregula (una persona, una situación, una palabra)

• tu cuerpo pide calma pero tu mente acelera

Un Loop Breaker no es teoría.
Es una acción concreta que dura entre 30 segundos y 3 minutos y que entrena tu sistema nervioso para responder distinto.

1. Elegí el Loop Breaker que más se parezca a lo que estás sintiendo.

2. Hacelo sin juzgarte ni analizar de más.

3. Volvé a tu día con una decisión un poco más consciente que antes.

No busques hacerlo perfecto. Buscá hacerlo presente.