Descubrí quién sos para decidir sin miedo | Ceci Lagorio
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¿Qué creencias te alejan de un vínculo sano con tu cuerpo?

Instrucciones

Marcá en cada afirmación cuánto te representa hoy, usando esta escala:

  • 1 = No me representa nada

  • 5 = Me representa completamente


Relación con el cuerpo

Creo que mi cuerpo debería verse de una forma determinada para que me quieran o valoren.
Siento vergüenza de mi cuerpo cuando me miro al espejo.
Asocio mi valor personal con mi peso o mi aspecto físico.
Me comparo constantemente con otras personas y siempre salgo perdiendo.
Me cuesta registrar las señales físicas de hambre o saciedad.
Me desconecto de mi cuerpo cuando me siento mal (emocionalmente o físicamente).

Relación con la comida

Siento culpa después de comer lo que me gusta.
Como aunque no tenga hambre, por ansiedad, aburrimiento o para tapar emociones.
Siento que si empiezo a comer algo rico, no puedo parar.
Creo que tengo que hacer dietas estrictas para "compensar" mis excesos.
Me digo cosas como “ya fue”, “empiezo el lunes”, o “total, ya me arruiné”.
Uso la comida como premio o consuelo con frecuencia.

Creencias sobre el cambio y el peso

En mi familia, estar flaca/o era sinónimo de éxito o aprobación.
Aprendí que cuidarse es sinónimo de restringirse o sufrir.
Vi muchas veces que las personas con sobrepeso son juzgadas o burladas.
Escuché frases como “así nadie te va a querer” o “tenés que adelgazar” desde muy joven.
Me enseñaron que hablar del cuerpo es tabú o motivo de vergüenza.
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